SUCO VERDE (?!?!) DETOX

Quem nunca deu aquela exagerada no fim de semana? Ou quer perder alguns quilinhos e não sabe como começar?

Bom, eu sou a rainha dos "lixos" dos finais de semana, adoro comer e amo frituras...

Mas com co #projetokrika2014, tive que tomar novas atitudes... e meus finais de semana não são mais de "total lixo", eu me dedico aos exercícios e faço apenas uma refeição menos regrada... e por enquanto está funcionando!

Eu, particularmente, não gosto de dietas muito restritivas, e que cortem algo que gosto de comer, como carboidrato, glúten, açúcar... acho que com uma boa reeducação alimentar, conseguimos comer de tudo um pouco.

E sabe o que eu estou fazendo para ajudar na minha alimentação e saúde? Essa coisa aí que está super na moda que é o SUCO VERDE DETOX.

Este "tipo" de suco ajuda a eliminar as toxinas e radicais livres do nosso organismo, e assim, ajuda no emagrecimento!

Não existe uma receita certinha, e se você procurar vai achar um monte de dicas... o site da BOA FORMA dá um monte de dicas legais sobre o suco (Dieta do suco verde).

(foto e arte: Cristina Marques)

Obs.: Coloquei Suco Verde (?!?!), pois não é toda vez que ele fica assim, verdinho... rs

Eu já fiz três vezes o Suco Detox, cada vez eu coloco algo diferente... a minha última receita foi esta:

Ingredientes:

01 Pepino Japonês sem casca (médio)

01 Cenoura (média)

01 Maçã (média)

05 Fatias de abacaxi

06 Folhas de Couve (eu não uso os talos)

200ml Água de Coco (eu usei a natural, mas pode ser a de caixinha)

Hortelã a gosto

Gengibre a gosto (eu coloco bastante, pois eu adoro!)

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes no liquidificador.

Dá mais ou menos 05 copos, eu não coo, pois o interessante deste suco, é também, o consumo das fibras.

Eu congelo em porções individuais, não sei ao certo se "todas" as propriedades serão mantidas, mas não acho legal manter congelado mais de uma semana.
O valor calórico de cada porção é de mais ou menos 80cal.

(Olha... minha primeira receita do blog!!! Uhuhuh!!! \o/)

Eu estou adorando!!! É super refrescante!!! Eu tomo no lanche da tarde, mas dizem que é bom tomar em jejum, antes do café da manhã...

E você vai mudar de vida? Pelo menos vai tentar?
Eu estou mudando!

Heccus... trata flacidez, gordura localizada e celulite!

(fonte: IBRAMED)

Faz tempo que não escrevo... maaaaas, hoje tomei coragem de retomar o blog, e com força!!!

Para quem me conhece, sabe que sofro um pouco com as gordurinhas... Umas aqui, outras ali... E muitas e muitas em outros lugares!!! rs

Com isso, já faço há muitos anos a Drenagem Linfática (já escrevi sobre isso aqui olha: Drenagem Linfática... muito mais que uma massagem!).

Hoje venho falar de outro tratamento que faço o HECCUS (fonte: IBRAMED).

Ele é um aparelho que combina ultrassom e corrente Aussie (de origem australiana), o que potencializa os tratamentos de estética, tratando gordura localizada, celulites de grau I a III, além de ajudar no fortalecimento muscular, evitando a felcidez.

Mas não é só isso, o aparelho tem muitas outras funções, entre elas também potencializar a drenagem linfática!

É um método indolor (não dói, mas você leva uns choquinhos... dependendo da potência, gera certo desconforto... mas não dor!), não invasivo e não tem nenhum efeito colateral.

Minha terapeuta, esteticista e AMIGA, ainda faz uma massagem modeladora com bambu, quando faço o Heccus nos glúteos e coxas, e faz o Endermo (Sabe o que é?! Não?! Explico outro dia!), quando faço nos flancos e barriga... 

Tudo de bom!!!

Tá esperando o quê para acabar com as gordurinhas que incomodam?

Eu estou fazendo de tudo para melhorar!!!  #projetokrika2014

Não podia ser diferente... minha banda favorita... “Always” Bon Jovi!!!

 "É muito difícil fazer uma resenha ou críticas sobre uma banda que se gosta muito..."

Por isso a minha resenha demorou tanto... e eu não vou falar mal da minha banda favorita NUNCA!!! Só vou contar como foi o show do dia 22/09/2013 (domingo) no Estádio Cícero Pompeu de Toledo (vulgo MorumTri!) 
Obs.: Se vocês ainda não sabiam, sou São Paulina, com muito orgulho!
Antes de mais nada, quero agradecer as pessoas que me fizeram a excelente companhia no Show, e aguentaram os meu berros histéricos e o meu inglês enrolado: minha mamis,  Andressa (já apareceu por aqui no post do Matchbox 20), Victor e Vanessa!!! Obrigada!!!
Passamos frio, ficamos ao relento na chuva... mas valeu a pena!!!

(foto e arte: Cristina Marques)

Nickelback

Não tenho muitos comentários a fazer... mesmo porque já era fã de Nickelbeck... e todas as músicas que eles tocaram eu conhecia... rs
Mas... tenho que falar que eles são “simpaticíssimos” o Chad Kroeger é sensacional! Levantou a galera, em baixo de chuva... e dizia sempre obrigada e nos lembrava que estávamos lá para ver o Bon Jovi e não podíamos ir embora... uma graça!

(foto: autor desconhecido / google.com)

Integrantes: Mike Kroeger – Baixo (ele até colocou uma capa de chuva!) / Chad Kroeger – Vocal e guitarra (um fofo!) /Ryan Peack – Vocal e guitarra (fera!) / Daniel Adair – Baterista (tem um site aí que fala outro, me corrijam se eu estiver errada!)

 "Just dried off after the show, tried to stay as dry as possible, São Paulo - you rocked!! -MK-facebook.com"

Setlist:

Animals
Something in your mouth
Photograph
Far Away
Stand together
Savin' me
Too bad 
Someday
T-Shirt cannon
Rockstar
Figured you out
How you remind me 

Meu destaque vai para “Too Bad”, que sem dúvidas me fez pular muito... e “How you remind me”... o coro de mais de 60.000 pessoas foi de arrepiar!!!

Bon Jovi

Sem dúvida, superou as minhas expectativas para o show.
Ao ver um Jon Bon Jovi tenso no Rock in Rio, confesso que fiquei bem preocupada... para quem não sabe, vou resumir:

“A banda Bon Jovi é (era?) composta por 04 integrantes em 2013. Mais ou menos no meio do ano... boom... saída de Riche Sambora – Guitarrista (será?), substituído por Phil X. E no início da turnê Sul americana... boom... cirurgia de apêndice do Tico Torres – Baterista, substituído por Rich Scannella... ficando então Jon Bon Jovi nos vacais e guitarras e David Brian nos teclados, com o apoio de Hugh MacDonald no baixo e Bobby Bandiera nas guitarras, também.”

Não dá para imaginar o que passou na cabeça do “líder” da banda... quem é fã sabe do que eu estou falando... Imagina se apresentar para um público com mais de 80.000 pessoas, com meia banda? Imaginou?!?! E foi assim que o RIR teve um show mais tenso, mas mesmo assim elogiado pela crítica em vários sites e jornais. 

JBJ loves the Sao Paulo crowd! - FB/Bonjovi

Voltando ao Morumbi... era outro Jon que subiu ao palco... com outro entusiasmo, e não poderia ser diferente, pois eram “mais de 60.000 pessoas pagando para ver o Bon Jovi” (frase de Chad Kroeger, não minha!) em um domingo de chuva!!!

Olha esse Morumbi!!!!
(foto: Miguel Schincario / saopaulofc.net)

Minha música favorita ficou de fora... mas não tenho do que reclamar... o show foi sensacional!!!

Nenhum show do Bon Jovi , pra mim, pode ser comparado ao outro... cada show é diferente, cada show é uma expectativa... cada show é... sei lá... Bon Jovi para mim é sempre sensacional!!!

Setlist:

Thats what the water made me
You give love a bad name 
Raise your hands
Runaway
Lost highway
It's my life
Because we can
What about now
We've got it going on
Keep the faith
Who said you can't go home
Captain Christ
Born to follow
Sleep when i'm dead (with Star me up)
Bad Medicine
*Bis
Wanted dead or alive
Have a nice day
Livin' on a prayer 
**Bis
Pretty Woman
Born to be my baby

Meus destaques vão... para toooodas!!! rs
Mas vou comentar algumas... que para mim foram as memoráveis! 

"Wanted dead or alive"... sem Richie... mas com um Morumbi iluminado pelos fãs!

(foto: não lembro de onde eu tirei... mas acho que foi do G1)

“Wanted dead or alive”... onde o Jon pediu para o público acender as lanternas dos celulares e lembrou de Tico Torres... me arrepio toda vez que lembro... e me dá vontade de chorar e voltar aquele exato momento...

As eternas “You give love a bad name” e “Livin on a prayer”, esta última ele entrou sozinho, com seu violão preto... ahhhh não tenho como me expressar... me arrepiei again! 

... esse violão preto!!!

E não podia deixar uma das favoritas de fora... toque do meu celular... Two, Three, Four... “Born to bem y baby”... a última do show... que me esgotei de tanto gritar!!! rs

Eu poderia descrever cada música, cada momento do show, mas daí eu ia fazer um post de 10.000 páginas!!!

Então resumindo... os dois shows foram D+! E ver o Bon Jovi ao vivo, pra mim, não tem preço!!!
P.S.: Minhas fotos não ficaram boas... :(
Mas mesmo assim eu postei no meu FB... rs

*As fotos copiadas do site do Bon Jovi são de David Bergman fotógrafo oficial da banda, você encontra essas e outras fotos, além de tudo sobre a turnê no site www.bonjovi.com

Nota da pessoa que lhes escreve:

"Senti muita falta do Richie Sambora... me doeu o coração não tê-lo em “Wanted dead ou alive” (entre outras), a falta do Tico também foi sentida, não havia a mesma energia no palco... e tenho que desabafar... sem “I’ll be there for you” o show, NUNCA, será o mesmo pra mim... senti muita falta mesmo e os danados tocaram para os Hermanos na Argentina, pode?! Mas em compensação as piscadelas e reboladas do Jon são de tirar o fôlego e o David nunca apareceu tanto no telão! rs (só para descontrair um pouco!)"

 Olha o David aí!!!

E não podia deixar de agradecer a pessoa que me fez ser uma fanática pelo Bon Jovi e pelo Jon Bon Jovi... minha mãe querida, que esteve comigo nos meus 03 shows até agora! Te amo D. Adelaide!!!

Ainda vamos tirar muitas destas se Deus quiser!!!

(foto: Cristina Marques)

Muito mais que uma banda... é Matchbox Twenty!!!

Tenho que admitir, ontem (17/09/2013), quando estava dentro do Espaço das Américas em São Paulo, cheguei a achar que seria “apenas mais um show na minha vidinha”.

Mas quando o show começou e o Rob Thomas começou a cantar “impressionantemente” bem, e parecia que eu estava ouvindo o cd da banda... tive que me render aos encantos da banda Matchbox Twenty.

Rob Thomas

Foto: Marianna Torres / https://www.facebook.com/MatchboxTwentyBrasil

Rob Thomas, Paul Doucette, Kyle Cool e Brian Yale... são SENSACIONAIS!!!

O set list de ontem (17/09/2013):

Parade

Bent

Disease

She’s so Mean

How far we’ve come

3 AM

Real World

If your gone

Overjoyed

All your reasons

Long Day*

I’ll believe you when

Girl Like that

Hang

I Will

Unwell*

Radio

So sad so lonley*

English town

The way*

Bright lights*

-*pausa*-

Our song

How long

Back to good*

Sleepin at the Wheel

Don’t change

Push*

Destaquei algumas delas para registrar que foram as músicas que mais gostei no show... não tenho nem palavras para explicar como foi a execução da minha preferida “Bright lights", a hora em que o Rob Thomas foi para o piano, já fiquei na maior expectativa... mas antes veio a “The way”, perfeitamente executada pela banda, com o vocal de Kyle Coll, como disse SENSACIONAL!!!

(Foto: Fabio Nunes / https://www.facebook.com/EspacoDasAmericas)

Essas duas músicas são de arrepiar!!! "The way" é do último álbum intitulado “North”, que também é um álbum que não deixa nada a desejar... muito bom mesmo!

Destaque para o Paul Doucette... que eu vi com os meus próprios olhos o como ele é uma músico versátil e fantástico. Toca de tuuuudo!!! Guitarra, piano, bateria... E não é só o Paul que é versátil... Rob também, além de vocalista tocou guitarra, violão e piano!

Só senti falta da “Put your hands up”... tenho certeza que ia levantar mais ainda a galera!

Foram mais de 2 horas de show... inesquecível!!!
P.S.: Li agorinha pouco uma matéria na Veja dizendo que o show foi "entediante"... eu não vi nada de entediante não!

Em resumo:

“Muito mais do que uma banda... é Matchbox Twenty!”

Os integrantes do Matchbox Twenty (da esq.):

o baterista e guitarrista Paul Doucette, o guitarrista Kyle Cook, o vocalista Rob Thomas e o baixista Brian Yale

(Foto: Divulgação/G1)

*Andressa Akiyama obrigada pela cia!!! Nos divertimos muito no Metrô!!! E lógico no show!!! rs

Cris e Drê na entrada do Espaço das Américas (Foto: Andressa Akiyama - :p)

**Peço desculpas aos fãs mais antigos da banda, sou "nova" fã do Matchbox Twenty, antes eu gostava, agora eu AMO...! Pode ser que tenha escrito algo errado... se tiver, por favor me avisem!!! Mesmo porque eu estava tão emocionada no show...!

Quer saber mais sobre a banda que me encantou ontem a noite?http://entretenimento.r7.com/musica/em-show-de-duas-horas-matchbox-twenty-relembra-sucessos-e-se-apaixona-por-sao-paulo-18092013

http://pt.wikipedia.org/wiki/Matchbox_Twenty

http://www.matchboxtwenty.com/

Drenagem Linfática... muito mais que uma massagem!

(Foto: Autor Desconhecido / Google)

Hoje é segunda, dia mundial de começar a dieta!!! rs

Mas existem algumas coisas que auxiliam, e muito, as dietas para emagrecimento.

Hoje eu vou falar um pouquinho sobre a Drenagem Linfática, uma das massagens que gosto muito, e não abandono mais!!!

Você sabe o que é a Drenagem Linfática?

É uma técnica de massagem usada para drenar e limpar macromolécolas e resíduos celulares, estimulando o sistema linfático a trabalhar mais, eliminando o excesso e líquidos e toxinas do organismo.

Ou seja, ela funciona para dar àquela desinchada, eliminado as toxinas acumuladas no dia a dia.

A massagem é realizada através de pressões leves, não dói, tão pouco deixa algum tipo de hematomas na pele. As pressões feitas na pele direcionam os líquidos do corpo para as estruturas do sistema linfático, onde serão eliminados através da urina.

Em resumo, quais são os benefícios da Drenagem Linfática?

Ela desintoxica o organismo, elimina os líquidos em excesso, ativa o sistema imunológico, atua como anestésica, alivia hematomas e inchaços pós cirurgias (eu mesma fiz para aliviar após a minha cirurgia de varizes, ajuda muito!), e auxilia no tratamento de celulite.

Lembrando, que também existe a Drenagem Facial, é muito boa para tirar aquele inchaço e dar uma boa descongestionada também! Eu já fiz quando estava com uma crise de sinusite e rinite, vale a pena!

Mas vale ressaltar, que drenagem sozinha não faz milagres.

Bons hábitos alimentares, exercícios físicos e muita água, fazem toda diferença!

Eu já já vou fazer a minha massagem, para dar aquela “desestressada” e desinchada, para começar bem a semana!

E você o que faz para “desetressar”? E para ajudar com a saúde?

Quer saber mais sobre Drenagem Linfática?

http://www.personare.com.br/mitos-e-verdades-sobre-drenagem-linfatica-m2087 

(Post baseado em www.perdonare.com.br e www.belezaesaude.com)

Um lindo sorriso...!

O que um sorriso não faz? Tem coisa melhor do rir e sorrir? Aquele riso gostoso de neném... as risadinahs das crianças... ou aquela gargalhada de um amigo...Por muitos anos no colégio, meu apelido foi Sorriso... eu gosto muito de rir, sorrir e dar muitas gargalhadas...

E tem dia, que rir é o melhor remédio... então, eu encontrei este texto em um blog, que me animou muito, achei muito legal, e resolvi compartilhar!

Curiosidades sobre o sorriso:

1. Forçar o sorriso eleva o seu humor: Psicólogos descobriram que mesmo se você estiver de mau humor, você pode imediatamente levantar o seu espírito, obrigando-se a sorrir.

2. Uma bela gargalhada estimula o sistema imunológico: Sorrir pode realmente melhorar sua saúde física. Seu corpo fica mais relaxado quando você sorri, o que contribui para uma boa saúde e um sistema imunológico mais forte.

3. Sorrir é Contagiante: Não é apenas uma frase, o sorriso realmente é contagioso, é o que afirmam os cientistas. Em um estudo realizado na Suécia.

4. Um simples sorriso ajuda a aliviar o Stress: Seu corpo libera endorfinas imediatamente quando você sorri, mesmo quando você forçá-lo. Essa mudança repentina de humor irá ajudá-lo se sentir melhor e libertar-se do stress.

5. É mais fácil sorrir do que para franzir a testa: Os cientistas descobriram que o corpo tem de trabalhar mais e utilizar mais músculos para franzir a testa do que para sorrir.

6. É um sinal universal de felicidade: Enquanto o cumprimento e outros gestos são diferentes em diversos países e tem diversos significados em diferentes culturas. O sorriso é conhecido em todo o mundo e em todas as culturas como um sinal de felicidade e aceitação.

7. Em um sorriso exercitamos de 5 a 53 músculos faciais: Uma bela gargalhada pode exigir do seu corpo usar até 53 músculos.

8. Os bebês nascem com a capacidade de sorrir: Os bebês aprendem uma série de comportamentos e sons observando-as pessoas ao seu redor, mas os cientistas acreditam que todos os bebês já nascem com a capacidade de sorrir.

9. Sorrir ajuda você a ser promovido: Os Sorrisos fazem uma pessoa parecer mais simpática, atraente, sociável e confiante, e as pessoas que sorriem mais têm mais probabilidade de conseguir uma promoção.

10. O Sorriso é a expressão facial mais facilmente reconhecida: As pessoas podem reconhecer sorrisos de até 300 metros de distância.

11. As mulheres sorriem mais que os homens: Geralmente, as mulheres sorriem mais que os homens, mas quando eles participam de trabalhos que envolvem socialização ou campanhas sociais, eles sorriem igualmente. Esta descoberta leva os cientistas a acreditar que os papéis de gênero são bastante flexíveis. os bebês, no entanto, sorriem menos as meninas, mas por outro lado, elas olham mais nos olhos.

12. Existem 19 tipos diferentes de sorrisos: Em uma pesquisa feita na universidade de San Francisco, os pesquisadores identificaram 19 tipos de sorrisos e colocaram em dois grupos: O sorriso educado “social”, que envolvem músculos menores, e o sorriso sincero “Emocional”, sorrisos que usam mais os músculos de ambos os lados da face.

13. Os bebês começam a sorrir logo que nascem: A maioria dos médicos acreditam que os bebês começam a sorrir já nas primeiras semanas de vida.
(Fonte: http://www.mundocurioso.blog.br/2010/08/13-fatos-fascinantes-sobre-o-sorriso.html)

E o sorriso mais perfeito...!

(Fonte: Desconhecida)

Quer saber mais sobre risos e sorrisos?
http://pt.wikipedia.org/wiki/Riso

Difícil começar!!!

Não achei que seria tão difícil começar um blog...

Nesta primeira postagem, vou falar um pouco de mim e de meus interesses...

Meu nome é Cristina, tenho 33 anos, sou formada em Arquitetura e Urbanismo. Além de arquiteta, sou paisagista e fotógrafa. Fora a parte acadêmica, tem a artística, faço artesanatos e amoooo cozinhar... me aventuro na cozinha sempre que dá!

Vou tentar toda semana trazer algo de interessante nestas áreas que gosto muito, além de outros assuntos como saúde, estética e bem estar.

É isso! Quero falar de tudo um pouco e compartilhar as minhas experiências com vocês!!!

Bom restinho de semana!